Growthmates, pernahkah kamu bertanya-tanya apa rahasia orang-orang bisa sukses? Ternyata, kesuksesan tidak hanya ditentukan oleh bakat atau kesempatan, lho, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari yang konsisten, terutama kebiasaan di pagi hari.
Kamu mungkin membayangkan orang sukses bakal langsung cek email di pagi hari atau meraih secangkir kopi sembari mengurus bisnis. Padahal, tak seperti itu.
Mengutip berbagai sumber, kamu bisa merintis kesuksesan sejak bangun tidur dan menerapkan beberapa kebiasaan orang sukses di pagi hari sebagai berikut. Yuk, simak!
1. Bangun tanpa alarm
Mengutip laman Forbes, miliarder dunia pendiri Amazon Jeff Bezos, selalu rutin tidur selama delapan jam setiap malam. Ia juga kerap bangun pagi tanpa mengandalkan alarm.
2. Meditasi
Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga kita bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.
Penulis buku "Rich Habbits", Tom Corley mengatakan, dalam penelitiannya, terbukti bahwa para ornag sukses itu sering melakukan meditasi.
"Mereka berinvestasi dalam diri mereka sendiri di pagi hari dan apa yang mereka lakukan? Mereka melakukan hal-hal seperti meditasi," ujar Corley dikutip dari Business Insider.
Selain itu, kata Corley, kebiasaan orang sukses di pagi hari juga melakukan brainstorming mengenai masalah dalam karir atau bisnis mereka.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membantumu Mengasah Pikiran dan Meraih Kesuksesan Hidup
3. Membatasi Teknologi
Membatasi penggunaan teknologi di pagi hari membantu orang sukses memulai hari dengan fokus pada prioritas mereka, bukan terjebak dalam kebisingan digital.
Mengecek email atau media sosial pertama kali di pagi hari dapat menyebabkan pola pikir reaktif, jadi banyak yang memilih untuk memulai hari tanpa teknologi atau membatasi waktu layar sampai rutinitas pagi selesai.
4. Minum air putih
Minum air putih di pagi hari ini dapat membantu tubuh kita pulih dari dehidrasi di malam hari. Sehingga, jika kita menerapkan kebiasaan baik ini mulai sekarang, kita mungkin akan menerima beberapa manfaatnya.
Para ahli kesehatan juga mengatakan air putih dapat menghidrasi tubuh sekaligus membantu pencernaan dan metabolisme. Air putih adalah nutrisi penting bagi organ serta jaringan tubuh setelah berjam-jam kehilangan air saat tidur.
5. Berolahraga
Banyak orang sukses berolahraga di pagi hari. Latihan fisik, baik itu sesi gym intens, jalan cepat, atau beberapa gerakan yoga, meningkatkan aliran darah dan membangunkan tubuh. Latihan fisik ini juga bisa melepaskan endorfin, yang meningkatkan suasana hati dan kejernihan mental, sehingga mengatur nada positif untuk sisa hari.
Berolahraga pagi merupakan salah satu kebiasaan Pendiri Microsoft, Bill Gates. Ia sering melakukan latihan di atas treadmill pada pagi hari, menurut The New York Times.
Adapun pengusaha Niki Leondakis mengatakan yoga baik untuk menjaga kekuatan tubuh dan mental.
"Saya selalu tahu bahwa Anda harus sehat secara fisik dan kuat untuk menjadi sehat dan kuat secara mental. Semuanya terhubung," tuturnya.
6. Makan sarapan sehat
Sarapan sehat adalah bahan bakar untuk otak dan tubuh. Orang sukses cenderung memilih makanan bergizi yang memberi energi untuk aktivitas sepanjang hari.
Sarapan yang baik dapat meningkatkan metabolisme dan konsentrasi, sehingga mereka lebih produktif dan fokus.
7. Membaca
Membaca dapat meningkatkan pengetahuan kita dan mendorong kreativitas. Pendiri Microsoft, Bill Gates, juga kerap menghabiskan waktunya selama satu jam untuk membaca di pagi hari.
Bahkan, Mantan Presiden AS, Barack Obama dan CEO LinkedIn, Jeff Weiner juga melakukan kebiasaan yang sama.
Baca Juga: 5 Life Skill Penting yang Harus Kita Kuasai untuk Sukses
