Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk memulai hari, seperti berolahraga sebelum beraktivitas atau sekadar mengonsumsi minuman yang mampu menambah mood agar lebih semangat menjalani aktivitas.
Meski kopi jadi andalan banyak orang untuk mengusir rasa kantuk di pagi hari, ternyata ada beberapa minuman sehat lain yang bisa memberikan awal hari yang lebih bernutrisi dan bermanfaat bagi tubuh.
Mengutip dari laman Hindustan Times, Sabtu (19/7/2025), untuk membantu kamu memulai pagi dengan lebih baik dan menjaga kesehatan sepanjang hari, berikut lima minuman yang sebaiknya dikonsumsi saat perut masih kosong. Simak baik-baik, ya!
1. Teh Hijau
Teh hijau terkenal mampu mempercepat metabolisme dan mendukung program penurunan berat badan. Kandungan antioksidannya, yaitu katekin, berperan dalam membantu mengurangi lemak di area perut. Untuk hasil terbaik, nikmatilah teh hijau tanpa tambahan pemanis di pagi hari sebagai minuman bebas kalori.
Baca Juga: Jaga Jantung dengan Latihan Pagi 10 Menit, Ini Sederet Manfaatnya
2. Infused Water
Kamu juga bisa mencoba infused water berbahan herbal, seperti peppermint, chamomile, atau jahe. Minuman tanpa kalori ini tak hanya menyegarkan, tetapi juga mendukung sistem pencernaan, membantu meredakan perut kembung, serta memberi manfaat kesehatan secara menyeluruh.
3. Jus Sayuran
Racik jus dari sayuran, seperti bayam, mentimun, atau seledri, dan tambahkan sedikit perasan lemon atau jahe untuk cita rasa segar. Minuman rendah kalori ini kaya akan vitamin dan mampu menghidrasi.
4. Air Kelapa
Pernah mengonsumsi air kelapa di pagi hari? Kamu bisa mencoba konsumsi air kelapa di pagi hari untuk menenangkan perut, menyeimbangkan elektrolit, dan membuat kamu terhidrasi lebih lama. Air kelapa ini mengandung nutrisi penting untuk membantu membakar lemak perut.
5. Air Lemon
Peras air perasan setengah lemon ke dalam secangkir air hangat. Minuman yang menyegarkan dan menghidrasi ini rendah kalori, membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan menyediakan vitamin C dalam jumlah yang cukup.
Nah, itulah beberapa minuman yang bisa kamu coba konsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
