5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung quercetin yang melindungi ginjal, terutama bagi perokok. Bersifat diuretik, bawang putih juga membantu mengeluarkan garam berlebih sehingga baik untuk menyeimbangkan konsumsi makanan asin.
6. Lobak
Lobak renyah rendah kalium namun kaya fosfor, vitamin C, dan antioksidan. Sayuran ini bermanfaat untuk ginjal sekaligus membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan katarak.
Baca Juga: 9 Buah untuk Detoks Hati dan Ginjal, Bantu Tubuh Bersih dari Racun Secara Alami
7. Jamur Shiitake
Jamur shiitake cocok sebagai pengganti daging bagi yang membatasi protein. Kaya vitamin B, tembaga, mangan, selenium, protein nabati, dan serat, serta rendah kalium, jamur ini sangat baik untuk mendukung kesehatan ginjal.
Itulah beberapa sayuran yang bisa kamu konsumsi untuk kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat, ya!
