5. Makanan Kaya Fosfor

Fosfor dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti daging, produk susu, kacang-kacangan, dan makanan olahan.

Mineral ini berperan dalam menjaga fungsi tubuh. Namun, perubahan keseimbangan mineral dalam urine dapat memicu terbentuknya kristal fosfat yang membuat urine terlihat keruh.

Kondisi tersebut lebih perlu diperhatikan pada orang yang memiliki gangguan fungsi ginjal atau masalah keseimbangan mineral dalam tubuh.

Jika urine keruh terus berulang, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebabnya, bukan sekadar mengaitkannya dengan makanan tertentu.

6. Alkohol

Konsumsi alkohol dapat memengaruhi kondisi hidrasi tubuh. Alkohol meningkatkan produksi urine sehingga tubuh berisiko kehilangan lebih banyak cairan, terutama jika tidak diimbangi dengan minum air putih.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, urine menjadi lebih pekat. Dampaknya, warna urine bisa lebih gelap, baunya lebih menyengat, dan tampilannya terlihat kurang jernih.

Meski demikian, urine keruh yang terjadi berulang kali tidak sebaiknya langsung dianggap sebagai dampak konsumsi alkohol. Kondisi tersebut tetap perlu diperiksa jika tidak kunjung membaik.

7. Kopi dan Minuman Berkafein

Kopi, minuman energi, serta minuman berkafein lainnya juga dapat memengaruhi frekuensi buang air kecil.

Kafein memiliki efek diuretik ringan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Akibatnya, sebagian orang menjadi lebih sering buang air kecil dan berisiko mengalami kekurangan cairan apabila asupan air putih tidak mencukupi.

Ketika tubuh kurang terhidrasi, urine dapat menjadi lebih pekat dan tampak kurang jernih. Untuk menghindarinya, pastikan kebutuhan cairan harian tetap terpenuhi meskipun rutin mengonsumsi kopi atau minuman berkafein.

Kapan Urine Keruh Harus Diperiksakan ke Dokter?

Urine keruh yang hanya terjadi sesekali dan kembali jernih dengan sendirinya umumnya tidak perlu langsung dikhawatirkan. Namun, perubahan yang berlangsung terus-menerus atau berulang perlu mendapat perhatian.

Terlebih jika urine keruh disertai rasa nyeri atau perih saat buang air kecil, nyeri pada perut bagian bawah atau punggung, demam, darah dalam urine, bau menyengat, hingga frekuensi buang air kecil yang meningkat.

Gejala tersebut dapat berkaitan dengan infeksi saluran kemih, batu ginjal, dehidrasi, infeksi menular seksual, maupun gangguan kesehatan lainnya.

Untuk memastikan penyebabnya, dokter dapat menyarankan pemeriksaan urine. Tes ini membantu mendeteksi kemungkinan infeksi, darah, kristal, protein, serta kelainan lain dalam urine. Pemeriksaan lanjutan mungkin diperlukan sesuai dengan gejala dan hasil tes.

Baca Juga: 5 Tanda Perubahan Urine yang Bisa Menjadi Alarm Dini Kerusakan Ginjal