6. Rapikan Rumah
Buatlah rutinitas harian untuk merapikan rumah dan merapikan tempat tidur sebelum tidur. Praktik sederhana ini meningkatkan rasa pencapaian, menyelaraskan energi dan pikiran, serta meningkatkan relaksasi, yang berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan, menjaga kerapian tempat tinggal dapat menjernihkan pikiran dan membawa kamu lebih dekat ke jati diri terbaik.
Luangkan waktu 15-20 menit untuk melakukan tugas-tugas seperti menata barang, mengelap permukaan, mengosongkan tempat sampah, dan menata tempat tidur dengan rapi. Akhiri dengan lilin wangi atau pengharum ruangan untuk sentuhan yang menyenangkan. Terapkan rutinitas ini dan amati dampak transformatifnya pada lingkungan tempat tinggal dan kehidupanmu.
Baca Juga: Mengintip Rutinitas Mark Zuckerberg, Ini Lho yang Dilakukan CEO Facebook Setiap Pagi
7. Merawat Diri
Luangkan waktu setelah pukul 7 malam untuk merawat diri. Hal ini akan membantumu merasa tenang, segar, dan percaya diri. Berinvestasi dalam rutinitas perawatan kulit dan tubuh yang baik dapat sangat bermanfaat, terutama sebelum tidur.
Pertimbangkan untuk mandi air hangat dengan sabun mandi favorit, diikuti dengan scrub lembut. Jangan lupa untuk menyikat gigi dan lanjutkan dengan rutinitas perawatan kulit cepat, termasuk mencuci muka dan mengoleskan masker wajah yang menutrisi.
Memasukkan praktik-praktik ini ke dalam rutinitas malam harian dapat secara signifikan meningkatkan rasa damai, nyaman, dan kualitas tidur secara keseluruhan.
Semoga bermanfaat ya!
