Dalam sebuah pekerjaan, progress menjadi tanda bahwa seorang karyawan bergerak maju dan berkembang. Selayaknya seorang pekerja yang dituntut memiliki progress dalam pekerjaan, begitu juga sebuah kehidupan. Meski bukan sebuah ‘tuntutan’, tak dipungkiri, menjalani hidup lebih baik setiap harinya tentu menjadi keinginan setiap orang.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengubah hidup menjadi lebih baik. Kuncinya satu, perkuat niat. Ketika niat sudah terpatri dalam hati, langkah demi langkah untuk mewujudkan hidup menjadi lebih baik akan terasa lebih terarah dan bermakna.
Berikut ini Olenka rangkum dari laman Times of India, kegiatan setelah pukul 7 malam yang jika rutin dilakukan dapat mengubah hidup menjadi lebih baik.
1. Refleksi Diri
Refleksi diri setelah berkutat dengan aktivitas sehari-hari dapat kamu lakukan penuh dengan keterbukaan dan kesadaran yang mendalam. Pada dasarnya, ada tiga komponen penting yang harus kamu lakukan saat melakukan refleksi diri.
Pertama, mempertimbangkan apakah semua sudah berjalan baik hari ini, apakah semua berjalan sesuai jalurnya? Kedua, merenungkan ‘plot-plot’ yang kamu rasa perlu ditingkatkan. Ketiga, mengungkap rasa syukur; bersyukur kepada Tuhan yang telah memberikanmu kesempatan menjalankan aktivitas.
Baca Juga: Mengintip Rutinitas Pagi 5 Miliarder Dunia, Bisa Jadi Inspirasi!
2. “Putuskan Hubungan”
Maksudnya adalah memutuskan hubungan dari semua jenis perangkat elektronik dan meida sosial.
Perangkat digital, termasuk ponsel hingga TV dan iPad dapat memengaruhi siklus tidur. Begitu pun dengan bermain sosial media saat malam, akan membuatmu terjaga lebih larut. Hal tersebut dapat menyebabkan gangguan, pikiran negatif, hingga rasa cemas.
Untuk mencegah hal ini terjadi dan memastikan tidur yang nyenyak, pastikan untuk berhenti menggunakan perangkat ini setidaknya satu jam sebelum tidur, berikan pikiran rasa tenang dan damai.
