4. Pepaya
Pepaya mengandung papain, enzim yang mendukung pencernaan dan mencegah kembung. Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk menurunkan berat badan, karena pencernaan yang buruk dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di sekitar perut.
Pepaya kaya akan serat dan antioksidan, yang membantu memecah lemak dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Karena rendah kalori secara alami, buah ini menjadi camilan yang sangat baik bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.
5. Semangka
Semangka mengandung lebih dari 90% air, sehingga sangat baik untuk mengurangi retensi air dan kembung. Buah ini rendah kalori tetapi tinggi L-citrulline, asam amino yang membantu membakar
lemak perut dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan lemak.
Semangka juga mengandung elektrolit yang menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan.
6. Kiwi
Kiwi kaya akan serat, vitamin C, dan aktinidin, enzim yang meningkatkan pencernaan. Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik memainkan peran penting dalam penurunan berat badan, karena kembung dan sembelit dapat membuat perut tampak lebih besar.
Kandungan serat yang tinggi dalam kiwi meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Selain itu, indeks glikemiknya yang rendah memastikan kadar gula darah yang stabil, mencegah penyimpanan lemak di sekitar bagian tengah tubuh.
7. Delima
Delima kaya akan polifenol dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan penumpukan lemak, terutama di sekitar area perut. Biji buah delima kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan mencegah makan berlebihan dengan menahan rasa lapar.
Minum jus buah delima atau makan bijinya secara teratur dapat membantu metabolisme yang lebih sehat dan hasil pembakaran lemak yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Buah Merah yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
