3. Makanan yang digoreng
Sarapan yang mengenyangkan meliputi makanan yang digoreng, tetapi makanan ini mengandung banyak lemak jenuh dan natrium. Makanan ini juga berkontribusi terhadap kadar kolesterol yang lebih tinggi dengan meningkatkan kolesterol LDL dalam aliran darah.
4. Produk susu tinggi lemak jenuh
Banyak pecinta sarapan menikmati secangkir susu murni, sepotong keju, atau sesendok krim berlemak penuh dalam kopi pagi mereka. Meskipun makanan ini mungkin tampak seperti pilihan yang lezat, makanan ini mengandung banyak lemak jenuh, yang diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol.
5. Roti putih
Roti putih dan bagel merupakan makanan pokok sarapan bagi banyak orang, tetapi sering kali dibuat dengan tepung putih olahan, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi. Karbohidrat olahan ini memiliki sedikit nilai gizi, yang sebagian besar menawarkan kalori kosong.
6. Snack bar
Meskipun dipasarkan sebagai pilihan yang praktis dan sehat bagi mereka yang sedang bepergian, snack bar sering kali mengandung gula tersembunyi, lemak tidak sehat, dan bahan-bahan buatan. Bahan-bahan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Ahli Diet Ungkap Menu Sarapan Terbaik untuk Meningkatkan Energi dan Suasana Hati, Apa Saja?
