6 Kebiasaan yang Dapat Mengubah Hidup dalam Waktu 5 Bulan

4. Lakukan detoks digital secara teratur

Media digital, termasuk platform media sosial dan layanan hiburan seperti Netflix, dapat berdampak lebih besar pada kesehatan mental dan fisikmu tanpa diduga.

Meskipun kamu menggunakan ponsel atau laptop untuk bekerja, penting untuk beristirahat sejenak dari perangkat ini secara berkala. Sisihkan waktu khusus setiap hari atau minggu untuk melepaskan diri dari media digital.

Tips ini dapat membantumu mengurangi stress serta meningkatkan hubunganmu dengan sekitar.

5. Lakukan tindakan kebaikan

Melakukan tindakan kebaikan kecil dapat meningkatkan kesejahteraan pemberi dan penerima secara signifikan, menumbuhkan rasa keterhubungan dan semangat positif.

Saat kamu melakukan kebaikan, hal itu akan meningkatkan kepercayaan diri, memberi kamu tujuan, dan menumbuhkan produktivitas. Pada akhirnya, tindakan kecil ini membantumu berubah menjadi versi diri kamu yang lebih baik.

6. Singkirkan pengaruh negatif

Untuk menghilangkan pengaruh negatif, mulailah dengan mencari tahu apa yang membuat kamu terpuruk, entah itu orang-orang tertentu, tempat-tempat yang membuat stres, atau kebiasaan buruk.

Setelah kamu mengidentifikasi hal-hal tersebut, tetapkan batasan untuk melindungi dirimu sendiri. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang mendukung dan ciptakan lingkungan yang positif.

Ganti kebiasaan negatif dengan kebiasaan yang membuat kamu merasa baik, seperti berolahraga atau melakukan hobi. Dengan melakukan perubahan ini, kamu akan meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan mentalmu secara keseluruhan.