Growthmates, belajar, bekerja, atau melakukan tugas harian apa pun membutuhkan banyak konsentrasi dan kejernihan. Namun, sebagian orang cenderung memiliki pikiran yang kabur dan konsentrasi yang cepat berlalu.
Efisiensi, pengendalian diri, dan kesadaran telah sangat dihargai dalam masyarakat Jepang sejak lama. Banyak metode yang diikuti oleh orang Jepang dalam aktivitas sehari-hari mereka yang dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi, yang menguntungkan baik dalam konteks pribadi maupun profesional.
Dan, berikut adalah 7 metode Jepang yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi.
1. Zazen
Praktik inti Buddhisme Zen, Zazen, melibatkan meditasi duduk sambil memperhatikan postur dan pernapasan seseorang.
Latihan Zazen yang konsisten mengembangkan kejernihan dan kesadaran mental. Mengurangi gangguan dan meningkatkan kapasitas untuk fokus dengan sungguh-sungguh pada tugas dicapai melalui pengajaran pikiran untuk hadir.
2. Shodo
Shodo diterjemahkan menjadi praktik menulis karakter Jepang dengan kuas dan tinta yang menekankan akurasi dan aliran. Ini mempertajam perhatian terhadap detail karena teknik menulis membutuhkan tingkat fokus dan kontrol yang tinggi.
Dengan melakukan gerakan berulang kaligrafi dan elemen meditatif, koordinasi tangan-mata dan perhatian yang lebih lama akan meningkat.
3. Misoji
Kekuatan lingkungan yang bersih sangat penting bagi seseorang untuk fokus dan belajar. Misoji adalah istilah untuk menyederhanakan, merapikan, dan menata ruang hidup kita.
Konsep Misoji terinspirasi dari minimalis, dan mendorong pembersihan kekacauan mental dan fisik. Ruang kerja yang rapi dan teratur membantu meminimalkan gangguan, dan membersihkan kekacauan mental dapat meningkatkan kejernihan, konsentrasi, dan fokus.
Baca Juga: Mengenal Kakeibo, Budaya Menabung ala Masyarakat Jepang
