4. Penegas Garis Rahang
Untuk wajah yang tampak lebih tegas dan leher yang lebih kencang, teknik penegas garis rahang patut dicoba. Caranya, miringkan kepala sedikit ke belakang dengan bibir tetap tertutup, lalu dorong rahang bawah ke depan hingga terasa peregangan di area bawah dagu.
Kemudian, tahan selama sepuluh detik dan ulangi lima hingga tujuh kali. Anda bisa menambahkan variasi dengan mengucapkan huruf vokal “A-E-I-O-U” secara berlebihan dalam posisi tersebut untuk melibatkan lebih banyak otot wajah. Latihan ini sangat cocok dilakukan bersamaan dengan pengolesan pelembap leher agar hasilnya lebih maksimal.
5. Pemahat Senyum
Terakhir, untuk mengembalikan ekspresi wajah yang ramah dan segar, lakukan teknik pemahat senyum. Tersenyumlah selebar mungkin dengan bibir tertutup, lalu coba angkat sudut mulut setinggi mungkin tanpa bantuan tangan.
Setelah itu, tempatkan jari telunjuk di sudut bibir dan tekan sedikit ke bawah untuk memberi perlawanan. Tahan selama sepuluh detik dan ulangi tiga hingga lima kali. Latihan ini membantu mengangkat sudut mulut yang mulai turun seiring usia, menjaga ekspresi wajah tetap ceria bahkan saat dalam keadaan netral.
Apa Kata Sains?
Meskipun beberapa dermatolog masih skeptis, banyak yang mengakui bahwa melatih otot wajah dapat memperbaiki sirkulasi dan meningkatkan kualitas kulit.
Sebuah studi dari Northwestern University menemukan bahwa peserta yang melakukan yoga wajah selama 30 menit sehari selama 20 minggu tampak hingga tiga tahun lebih muda, berdasarkan evaluasi foto sebelum dan sesudah.
So, dengan melakukan latihan-latihan ini secara rutin, Anda tidak hanya melatih otot wajah tetapi juga mengajak diri Anda untuk hadir, sadar, dan merawat diri secara utuh dari wajah hingga jiwa. Tertarik mencobanya?
Baca Juga: 5 Yoga Wajah yang Dilakukan Para Selebriti untuk Mengurangi Kerutan
