Growthmates, kelelahan ekstrem atau burnout tidak selalu ditandai dengan tubuh yang terasa lemas, sulit berkonsentrasi, atau perubahan suasana hati.
Kondisi ini juga dapat tercermin melalui perubahan pada kulit, mulai dari wajah kusam, jerawat yang muncul tiba-tiba, hingga kulit yang menjadi lebih kering dan sensitif.
Kebiasaan begadang, stres berkepanjangan, kurang tidur, hingga pola makan tidak teratur dapat memengaruhi kesehatan kulit tanpa disadari. Bahkan, seseorang yang sudah menjalankan rutinitas perawatan kulit secara konsisten belum tentu terbebas dari berbagai masalah tersebut.
Adapun, salah satu penyebabnya adalah kebiasaan terlalu berfokus pada produk perawatan dari luar, tetapi mengabaikan faktor internal seperti kualitas tidur, pola makan, dan kondisi psikologis.
Shubham Godara, salah satu pendiri sekaligus CEO SCINQ Neurocosmetics, menuturkan, kulit tidak bekerja secara terpisah dari kondisi tubuh secara keseluruhan. Apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari dapat memengaruhi kesehatan dan penampilan kulit.
Dan, dikutip dari Times of India, Selasa (10/11/2026), berikut sejumlah hal yang perlu dipahami mengenai hubungan antara burnout, gaya hidup, dan kesehatan kulit.
1. Gaya Hidup Tidak Sehat Bisa Terlihat dari Kondisi Kulit
Rutinitas pekerjaan yang padat sering kali membuat seseorang mengabaikan kebutuhan tubuhnya sendiri. Memulai hari dengan memeriksa email, menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, melewatkan waktu makan, mengonsumsi terlalu banyak kopi, hingga tidur larut malam menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.
Meski tetap menggunakan berbagai produk perawatan kulit, kebiasaan tersebut dapat mengganggu proses pemulihan alami kulit.
Stres berkepanjangan juga dapat memengaruhi kondisi kulit. Beberapa orang mungkin mengalami kulit lebih kering, sensitif, atau rentan berjerawat ketika berada dalam tekanan.
Karena itu, masalah kulit yang terus berulang tidak selalu berkaitan dengan ketidakcocokan produk. Kondisi tersebut bisa menjadi pengingat untuk mengevaluasi pola hidup sehari-hari.
2. Jangan Mengorbankan Waktu Tidur
Tidur sering kali menjadi hal pertama yang dikorbankan ketika aktivitas sedang padat. Sebagian orang memilih begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau menghabiskan waktu bermain ponsel sebelum tidur, lalu berharap bisa mengganti kekurangan istirahat saat akhir pekan.
Padahal, tidur berkualitas merupakan bagian penting dari proses pemulihan tubuh, termasuk kulit.
Kurang tidur dapat mengganggu proses regenerasi dan pemulihan kulit. Dampaknya bisa terlihat dari wajah yang tampak lelah, kusam, hingga kondisi kulit yang kurang optimal.
Karena itu, mencukupi waktu tidur sebaiknya tidak dianggap sebagai kemewahan, melainkan kebutuhan untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Baca Juga: Masker Clay vs Sheet Mask, Mana yang Lebih Cocok untuk Jenis Kulit Anda?
