Cukupi Waktu Tidur dan Istirahat
Tidur atau beristirahat sejenak bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa. Kamu bisa memanfaatkan waktu 1–2 jam untuk beristirahat sambil menunggu waktu berbuka agar tubuh tetap segar dan energi terjaga.
Namun, hindari tidur terlalu lama karena justru dapat menyebabkan pusing, pegal di punggung, hingga sulit berkonsentrasi. Pastikan juga posisi tidur nyaman dan tepat agar kualitas istirahat tetap optimal serta kesehatan tubuh tetap terjaga.
Berbuka dengan yang Manis Secukupnya
Saat berbuka, hindari langsung menyantap makanan berat atau berlebihan. Setelah seharian kosong, lambung perlu penyesuaian.
Awali dengan air putih hangat atau teh tawar, lalu konsumsi makanan manis secukupnya untuk mengembalikan energi. Jangan berlebihan agar kalori tidak menumpuk dan tubuh tetap terasa nyaman.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk menghindari rasa lapar saat berpuasa. Semoga bermanfaat, ya!
