5 Pose Yoga Ini Cocok Dilakukan saat Musim Hujan untuk Melancarkan Pencernaan

3. Duduk membungkuk ke depan (Paschimottanasana)

Paschimottanasana, atau Duduk Membungkuk ke Depan, meregangkan seluruh bagian belakang tubuh sambil memberikan tekanan lembut pada perut. Ini membantu merangsang organ pencernaan, yang mungkin lamban di musim dingin karena berkurangnya aktivitas fisik.

Ini juga merupakan pose yang mendorong ketenangan dan relaksasi, cocok untuk pagi musim dingin. Membungkuk ke depan meningkatkan sirkulasi ke perut, mendukung organ yang bertanggung jawab untuk pencernaan.

4. Pose perahu (Navasana)

Dalam Pose Perahu, kita menyeimbangkan tubuh pada tulang duduk dan melibatkan inti tubuh, yang secara alami menghangatkan tubuh dan mengaktifkan otot-otot pencernaan.

Pose ini memperkuat inti tubuh, yang berperan besar dalam mendukung organ pencernaan, memastikan semuanya berada pada tempatnya dan bekerja secara efektif.

Otot inti yang lebih kuat membantu menjaga pencernaan tetap pada jalurnya dengan membantu peristaltik, pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.

5. Pose kursi berputar (Parivrtta Utkatasana)

Pose Kursi Terputar menambahkan putaran lembut pada tubuh, yang sangat baik untuk pencernaan. Pose memutar dikenal karena kemampuannya untuk "memeras" organ perut, membantu merangsangnya dan mendorong detoksifikasi.

Pose Kursi juga menghasilkan panas dalam tubuh, sehingga ideal untuk pagi musim dingin. Gerakan memutar merangsang pencernaan dengan menekan dan kemudian melepaskan organ perut.

Baca Juga: 5 Manfaat Yoga Sebelum Tidur, Rutin Lakukan Setiap Malam Demi Tidur Nyenyak dan Kesehatan Optimal