Penyakit flu dan batuk tentu membuat para penderitanya merasa tidak nyaman, mulai dari hidung meler, hidung tersumbat, hingga bersin-bersin. Maka dari itu, penting untuk Anda segera melakukan pengobatan supaya tubuh kembali sehat.
Selain melakukan pengobatan, Anda juga bisa mencoba mengonsumsi beberapa minuman yang bisa membantu meredakan flu dan batuk supaya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Yuk, intip beberapa minuman pereda flu dan batuk yang sudah dirangkum Olenka dari berbagai sumber, Minggu (18/2/2024). Simak baik-baik, ya!
Air kelapa
Growthmates, air kelapa mengandung kaya akan ekektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Elektrolit ini mampu membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, dan bahkan memastikan fungsi otot yang tepat.
Maka dari itu, air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang perlu mengisi kembali elektrolit yang hilang.
Susu
Susu merupakan salah satu sumber vitamin D. Seperti diketahui, vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan, sejumlah riset telah menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mencegah keparahan flu. Jadi, Anda bisa coba konsumsi susu untuk bantu meredakan flu dan batuk.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Kenali Penyebab Kelelahan yang Bisa Picu Kematian
Yogurt
Yogurt merupakan sumber probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu, yogurt masuk ke dalam daftar minuman pereda flu.
Sebuah studi telah menemukan bahwa asupan probiotik dapat mengurangi tingkat keparahan flu. Namun, perlu diperhatikan, Anda harus mencari yogurt tawar tanpa gula, ya.
Teh hangat
Teh hangat juga dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan. Uapnya mampu membantu melegakan hidung tersumbat.
Teh mengandung senyawa antioksidan bernama polifenol yang dapat membantu mengendalikan sistem kekebalan tubuh. Namun, Anda disarankan untuk menghindari teh berkafein karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Air madu
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dua sendok makan madu mungkin efektif untuk meredakan batuk dan meningkatkan kualitas tidur.
Kandungan antioksidan dalam madu membantu mengurangi stres oksidatif yang dibawa oleh radikal bebas pada tubuh. Madu juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, lho.
Nah, itulah beberapa minuman yang bisa membantu meredakan flu dan batuk. Semoga bermanfaat, ya!
