Growthmates, menurunkan berat badan bisa jadi tantangan tersendiri, terutama saat keinginan makan muncul setelah makan malam. Menambahkan minuman herbal tertentu ke dalam rutinitas malam kita dapat membantu kita menurunkan beberapa kilogram lebih efektif.
Minuman ini tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh kita lebih mudah membakar lemak bahkan saat kita tidur.
Dan, berikut adalah 5 minuman herbal yang sebaiknya kita minum setelah makan malam, sebagaimana dikutip dari Times of India, Selasa (3/9/2024).
1. Campuran air hangat dan lemon
Dimulai dengan pengobatan sederhana, air hangat dengan lemon adalah minuman populer yang dikenal karena khasiat detoksifikasinya.
Lemon kaya akan vitamin C, yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Minum air lemon hangat setelah makan malam juga dapat meningkatkan pencernaan dengan mendorong produksi empedu, yang membantu memecah makanan lebih efisien. Hal ini, pada gilirannya, dapat mencegah kembung dan menjaga perut erasa ringan.
2. Teh hijau
Teh hijau dikenal karena manfaatnya untuk menurunkan berat badan, dan ada alasan bagus untuk itu. Teh hijau mengandung konsentrasi katekin yang tinggi, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti meningkatkan metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak.
Menyeruput teh hijau setelah makan malam dapat membantu tubuh terus membakar kalori bahkan saat kita beristirahat. Kandungan kafeinnya yang ringan juga membantu meningkatkan laju metabolisme, menjadikannya pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Minuman Herbal untuk Diabetes, Terbukti Ilmiah Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah
3. Teh lemon-jahe
Menggabungkan rasa lemon dengan kehangatan jahe yang menenangkan, teh lemon-jahe adalah minuman herbal lain yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Jahe memiliki sifat termogenik yang membantu mempercepat metabolisme, dan juga membantu mengendalikan nafsu makan.
Minum teh lemon-jahe setelah makan malam juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan kembung, menjadikannya minuman yang sempurna untuk menenangkan hari sekaligus mendukung tujuan penurunan berat badan Anda.
4. Teh ajwain
Ajwain, juga dikenal sebagai biji karom, adalah rempah-rempah yang dikenal karena manfaatnya bagi pencernaan. Teh ajwain dapat menjadi alat yang ampuh dalam gudang senjata penurunan berat badan karena kemampuannya untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi kembung.
Secangkir teh ajwain hangat setelah makan malam dapat merangsang pencernaan dan mencegah penumpukan lemak, sehingga memudahkan tubuh untuk menurunkan berat badan.
5. Air kunyit
Kunyit merupakan rempah antiradang yang terkenal dan juga mendukung penurunan berat badan. Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, telah terbukti mampu menekan pertumbuhan jaringan lemak dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu mengelola berat badan secara efektif.
Minum air kunyit setelah makan malam dapat membantu mendetoksifikasi hati, meningkatkan pencernaan, dan mendorong pembakaran lemak, yang semuanya penting untuk manajemen berat badan.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Baca Juga: 6 Latihan Fisik Sederhana yang Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Diet
