3. Kunyit dan Bawang Putih
Sebelum dunia skincare dipenuhi suplemen dan injeksi kecantikan, nenek moyang kita sudah menggunakan kunyit dan bawang putih untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam.
Kunyit kaya kurkumin yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan produksi glutathione alami tubuh.
Sementara itu, bawang putih penuh dengan senyawa sulfur yang mendukung pembentukan glutathione di hati, organ utama proses detoksifikasi.
4. Pepaya
Pepaya layak mendapat gelar buah ‘glow giver’. Kandungan glutathione, vitamin C, dan beta-karoten di dalamnya mendukung fungsi hati sekaligus membantu peremajaan kulit.
Mengonsumsi semangkuk pepaya matang saat perut kosong di pagi hari adalah cara sederhana namun efektif untuk membantu detoksifikasi tubuh dan mengurangi kusam pada kulit.
Anda juga menggunakan pepaya halus sebagai masker wajah mingguan. Hasilnya adalah kulit yang halus, lembut, dan bercahaya alami, perawatan dalam dan luar sekaligus.
5. Kubis dan Brokoli
Meski tidak selalu jadi favorit, kubis dan brokoli menyimpan kekuatan besar sebagai sumber glutathione. Keduanya kaya sulfur yang membantu tubuh memproduksi lebih banyak antioksidan pelindung kulit.
Brokoli mengandung vitamin C dan E yang bekerja mencerahkan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat polusi dan UV. Sementara itu, kubis terutama kubis ungu, sangat baik membantu proses detoksifikasi tubuh.
Masukkan kedua sayuran ini ke dalam sup, salad, atau tumisan minimal tiga hingga empat kali seminggu. Tumisan ringan dengan minyak zaitun dan biji mustard bisa membuatnya lebih lezat tanpa mengurangi nutrisi.
Baca Juga: 5 Biji-bijian Penunjang Kulit Glowing Alami
