Menurunkan berat badan itu bukan soal makan lebih sedikit, tapi makan lebih pintar. Faktanya, sekitar 80% keberhasilan diet ditentukan oleh makanan yang Anda konsumsi—bukan sekadar olahraga.
Kabar baiknya? Anda tidak perlu menyiksa diri dengan rasa lapar atau makanan hambar. Anda hanya perlu usaha yang cukup cerdas dalam mengombinasikan bahan-bahan sehat yang saling mendukung.
Dan dikutip dari Times of India, Rabu (7/5/2025), berikut ini 5 kombinasi makanan lezat dan sehat yang disetujui dokter gizi dan bisa membantu Anda membakar lemak lebih efektif.
1. Oatmeal + Kacang-Kacangan: Sarapan yang Bikin Kenyang Lebih Lama
Oatmeal tinggi serat, membuat Anda kenyang tanpa kalori berlebih. Tambahkan kacang seperti almond atau kenari untuk protein dan lemak sehat yang meningkatkan metabolisme. Kombinasi ini juga memberikan energi stabil sepanjang hari dan mencegah ngemil berlebihan.
2. Yogurt Yunani + Buah Beri: Camilan Penunda Lapar yang Kaya Nutrisi
Yogurt Yunani kaya akan protein dan baik untuk pencernaan. Tambahkan buah beri seperti blueberry atau stroberi untuk dosis antioksidan dan serat yang menyegarkan. Kombinasi ini bisa membantu mengatur hormon penyimpan lemak dan cocok dikonsumsi kapan saja.
Baca Juga: Pejuang Diet Merapat! Ini 5 Biji-bijian Utuh yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
