5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Penderita diabetes tipe 2 sering kali memiliki kadar zinc yang rendah di dalam tubuhnya. Riset mengindikasikan bahwa kecukupan asupan zinc berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Peneliti kini terus mempelajari potensi suplemen zinc sebagai pendamping manajemen kadar gula darah dan pencegahan komplikasi diabetes.
Baca Juga: Berapa Batas Maksimal Konsumsi Gula Harian Agar Terhindar dari Diabetes? Ini Jawaban Menurut Ahli!
Memenuhi kebutuhan zinc harian, baik melalui bahan makanan alami maupun suplemen, merupakan langkah penting untuk menjaga fungsi organ dan kekebalan tubuhmu tetap optimal. Namun, konsumsi suplemen zinc tidak boleh dilakukan secara berlebihan karena dosis tinggi dapat memicu efek samping seperti mual, gangguan pencernaan, hingga menurunkan penyerapan zat tembaga (copper) dalam tubuh.
Jika kamu sedang mengalami masalah jerawat kronis, gejala flu persisten, atau berniat mengonsumsi suplemen zinc dalam jangka panjang, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis atau ahli gizi terpercaya guna menentukan dosis dan bentuk suplemen yang paling aman sesuai kebutuhan tubuhmu.
