Seiring bertambahnya usia, penting untuk fokus pada semua aspek kesehatan kita. Sementara banyak suplemen dapat digunakan untuk energi yang lebih baik dan tulang yang lebih kuat, namun tidak semua suplemen kesehatan baik untuk Anda karena mereka bisa lebih berbahaya.
Suplemen dirancang untuk mengatasi masalah kesehatan atau kekurangan tertentu dan mungkin tidak memberikan manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dan ternyata, ada beberapa suplemen yang harus dihindari karena mereka dapat memiliki efek yang sangat mematikan pada kehidupan, termasuk pengurangan umur panjang.
Berikut adalah daftar suplemen yang perlu Anda hindari:
1. Suplemen zat besi
Zat besi penting untuk banyak fungsi tubuh. Ini membantu dalam memastikan sel darah merah yang sehat dan juga memastikan bahwa oksigen diangkut ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi dapat diurutkan dengan asupan daging merah dan unggas. Dokter umumnya tidak menyarankan suplemen untuk zat besi karena mereka memiliki banyak efek samping.
Mengambil suplemen untuk defisiensi zat besi dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak sel dan jaringan. Kelebihan beban besi juga dapat menyebabkan masalah dengan orang -orang yang memiliki hemochromatosis gangguan genetik. Kelebihan zat besi akan menumpuk di hati, jantung, dan pankreas dan juga akan berinteraksi dengan obat lain yang Anda ambil mengurangi efeknya juga.
2. Suplemen vitamin E
Kelebihan vitamin E dalam tubuh terkait dengan peningkatan risiko kanker prostat, yang menyebabkan kematian dalam beberapa kasus. Makanan yang kaya vitamin E dapat Anda peroleh dari kacang -kacangan, biji -bijian, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Vitamin E memainkan peran penting dalam melindungi sel Anda dari kerusakan oksidatif, tetapi penelitian menunjukkan bahwa sumber vitamin tidak boleh bergantung pada dukungan dari suplemen karena ada kurangnya bukti yang konsisten.
Baca Juga: Masuk Musim Hujan, Yuk Jaga Kesehatan dengan Konsumsi 5 Vitamin dan Suplemen Ini
