Growthmates, kasus gagal ginjal tidak lagi hanya menyerang kelompok usia lanjut. Kini, semakin banyak anak muda yang didiagnosis mengalami kerusakan ginjal serius, dan salah satu faktor utama penyebabnya adalah pola makan sehari-hari.
Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu secara berlebihan memberi tekanan berat pada organ penyaring utama tubuh ini, hingga akhirnya mempercepat kerusakan.
Mengenali makanan yang berisiko bagi kesehatan ginjal menjadi langkah awal penting agar generasi muda bisa melindungi diri dari ancaman gagal ginjal dini.
Dikutip dari Times of India, Selasa (23/9/2025), berikut 5 jenis makanan yang menurut para ahli patut diwaspadai.
1. Makanan Olahan dan Kalengan
Mudah, praktis, dan tahan lama itulah alasan banyak orang memilih makanan olahan atau kalengan. Namun di balik kepraktisan itu, tersembunyi kadar natrium yang sangat tinggi.
Ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring darah dengan kadar garam berlebih, yang akhirnya memicu hipertensi dan mempercepat kerusakan ginjal. Sup instan, sayuran kalengan, hingga makanan siap saji seringkali mengandung garam tambahan yang tidak disadari konsumen.
Mengurangi makanan olahan dan beralih ke pilihan rendah natrium dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
2. Minuman Manis dan Soda
Minuman bersoda, energi drink, hingga teh manis dalam kemasan menjadi favorit anak muda. Padahal, kadar gula tinggi dalam minuman tersebut meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, dua penyebab utama gagal ginjal di dunia.
Lebih jauh lagi, kandungan asam fosfat pada soda bisa mengacaukan keseimbangan asam-basa tubuh dan merusak jaringan ginjal.
Minuman manis sebaiknya hanya dikonsumsi sesekali, atau bahkan dihindari, bila ingin menjaga ginjal tetap sehat.
Baca Juga: 7 Sayuran Ajaib untuk Jaga Kesehatan Ginjalmu, Konsumsi Yuk!
