Yoga kerap menjadi olahraga pilihan bagi mereka yang tidak hanya ingin melatih fisik semata, tetapi juga ingin menenangkan jiwa melalui proses meditasi. Gerakan-gerakan dalam berlatih yoga tidak hanya fokus pada fleksibilitas dan kekuatan, tetapi juga memfasilitasi keseimbangan mental dan emosional.
Sudah ada sejak lebih dari 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno, yoga juga menjadi salah satu olahraga yang memiliki hubungan mendalam dengan spiritualitas. Selain memperkuat tubuh, yoga juga mengajarkan keselarasan pikiran, napas, dan jiwa.
Filosofi yoga mencakup lebih dari sekadar latihan fisik. Yoga juga menekankan meditasi, refleksi batin, dan pencapaian keseimbangan spiritual yang mendalam, di mana menjadi daya tarik bagi banyak orang hingga saat ini.
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga untuk Diabetesi, Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami
Menukil dari laman National Library of Medicine, dalam terminologi yoga tradisional, spiritualitas merujuk pada roh atau jiwa, yaitu inti terdalam dari setiap manusia, yang juga dapat diartikan sebagai kesadaran murni.
Tujuan utama dari praktik spiritual dalam yoga adalah mencapai 'kesatuan segala sesuatu', yaitu kesadaran bahwa individu tidak terpisah dari kesadaran universal. Pengalaman ini sering disebut sebagai 'realisasi diri', 'penyatuan', atau 'keadaan kesadaran tertinggi', di mana seseorang merasakan koneksi yang mendalam dengan alam semesta dan keberadaannya.
Berikut ini Olenka rangkum dari sejumlah sumber, Kamis (26/9/2024), deretan manfaat dari berlatih yoga bagi spiritualitas.
1. Menumbuhkan Kesadaran
Berlatih yoga dinilai dapat meningkatkan kesadaran dan kehadiran, membantu seseorang menjadi lebih sadar akan pikiran, emosi, dan tindakan mereka.
Kesadaran yang meningkat ini dapat mengarah pada pengaturan emosi yang lebih baik dan pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri.Melalui praktik kesadaran, seseorang dapat hidup lebih hadir di saat ini, merasakan keindahan dan kekayaan hidup seiring berjalannya waktu.
