Jenis olahraga dari India ini memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yoga juga menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk diabetesi atau penderita diabetes, sebab dinilai mampu membantu menurunkan kadar gula dalam darah secara alami.
American Diabetes Association mengungkap, penderita diabetes tipe 2 melakukan aktivitas yang melibatkan tubuh dan pikiran seperti yoga dan meditasi, dinilai dapat menurunkan kadar glukosa darah atau gula darah.
Menukil dari laman National Library of Medicine, partisipasi yoga telah dikaitkan dengan asupan buah dan sayur, serta peningkatan kebiasaan makan dan praktik makan dengan kesadaran penuh atau mindfull eating.
Baca Juga: Menilik Manfaat Berlatih Yoga, Olahraga yang Menenangkan Jiwa dan Raga
Meditasi dan kemampuan untuk meningkatkan kesadaran penuh mungkin bermanfaat dalam mengendalikan pola makan berlebihan. Makan dengan kesadaran penuh pada penderita diabetes telah terbukti memfasilitasi peningkatan asupan makanan, penurunan berat badan yang sedang, dan kontrol glikemik.
Sebuah studi pada 2018 mengungkapkan bahwa gerakan yoga seperti surya namaskar (salam matahari) berkaitan dengan penurunan kadar gula darah, kemungkinan karena gerakan tersebut meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan gula sebagai energi melalui peningkatan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan.
