6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pasca berlatih yoga, semua bagian otot yang tadinya kaku akan perlahan meregang. Peregangan ini yang membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks untuk beristirahat.
Selain itu, pikiran yang tenang setelah melakukan olahraga yoga juga memperbaiki kualitas tidur di malam hari. Manfaat yoga bagi wanita yang ini tentu sangat penting, apalagi bagi mereka yang sering mengalami kesulitan tidur
7. Hancurkan Lemak di Wajah
Rasa kurang percaya diri kadang timbul akibat tumpukan lemak di wajah. Yoga wajah (face yoga) sederhana mampu menghancurkan lemak di wajah. Kamu akan terbebas dari pipi 'chubby' dan 'double chin'.
8. Manajemen Berat Badan yang Sehat
Yoga yang konsisten dapat dengan mudah membantu dan mengelola berat badan. Ini membantu dalam mengalahkan obesitas dan masalah terkait berat badan lainnya.
9. Memperbaiki Postur Tubuh
Olahraga yoga tak hanya menyehatkan tubuh dan mental saja. Namun, olahraga yoga juga bermanfaat pada pembentukan postur tubuh. Jadi, bagi wanita yang rajin melakukan yoga, bersiaplah untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan seksi. Dengan yoga yang teratur dan konsisten, ini memberikan peningkatan postur yang signifikan.
Nah Growthmates, selain manfaat di atas, berikut sederet manfaat yoga lainnya bagi wanita, menurut ahli di National Institutes of Health - MedlinePlus dan National Center for Complementary and Integrative, yaitu:
- Meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas
- Meringankan gejala menopause
- Membuat rileks
- Membantu mengatasi gejala penyakit kronis
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Mengurangi stres
- Meningkatkan konsentrasi
- Membantu sistem pencernaan tetap terjaga
- Membantu mengatasi kegelisahan dan sakit punggung.
Nah, banyak bukan manfaat yoga yang bisa kita peroleh? Gimana, kamu tertarik mencoba olah tubuh ini?
Baca Juga: Riset Ungkap 51% Perempuan di Dunia Berhenti untuk Berolahraga, Apa Penyebabnya?
