Banyak orang sering mendengar nasihat jangan langsung rebahan setelah makan karena bisa bikin cepat gemuk. Namun, menurut dokter sekaligus entrepreneur Tirta Mandira Hudhi, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.
Dokter Tirta menjelaskan bahwa kebiasaan langsung rebahan setelah makan memang tidak dianjurkan, tetapi alasannya bukan karena tubuh langsung menimbun lemak dan membuat berat badan naik secara instan.
Menurut dokter Tirta, proses pencernaan makanan di dalam tubuh tidak terjadi secara instan. Tubuh memerlukan waktu cukup lama untuk mengolah makanan yang baru saja dikonsumsi.
“Tubuh tidak langsung mencerna kayak gitu. Ketika makanan masuk ke dalam tubuh, itu harus diolah di lambung dulu selama beberapa jam. Setelah itu keluar ke usus, baru mengalami penyerapan. Proses dari masuk ke mulut sampai diserap oleh tubuh itu bisa 6 sampai 8 jam," ungkap dokter Tirta, dikutip dari laman Instagram pribadinya, Senin (16/3/2026).
Karena prosesnya panjang, rebahan setelah makan tidak otomatis membuat seseorang langsung bertambah berat badan.
“Jadi bukan berarti ketika kamu habis makan terus rebahan itu langsung gembrot. Enggak," tegas dokter Tirta.
Menurutnya, berat badan lebih dipengaruhi oleh jenis makanan, jumlah kalori, dan pola hidup secara keseluruhan, bukan sekadar posisi tubuh setelah makan.
Baca Juga: Stres Berlebih Bisa Ganggu Tidur Nyenyak, Ini Saran Dokter Tirta
