Growthmates, menurunkan berat badan bukan hanya berkaitan dengan penampilan, tetapi juga dapat memberikan dampak besar terhadap kesehatan.
Bahkan, penurunan berat badan dalam jumlah tertentu disebut dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat berbagai penyakit.
Dokter Spesialis Gizi Klinik sekaligus Ahli Ilmu Olahraga Klinis, dr. Putri Sakti, Sp.GK, mengungkapkan bahwa penurunan berat badan sebesar 10 kilogram dapat berkaitan dengan penurunan risiko kematian dari berbagai penyebab.
Dijelaskan dr. Putri, penurunan berat badan 10 kilogram dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker hingga sekitar 40–50 persen. Sementara itu, risiko kematian akibat diabetes juga dapat berkurang hingga 30–40 persen.
"Risiko kematian kamu bisa turun 50 persen kalau kamu ngelakuin hal ini. Turunin berat badan kalian 10 kg. Per 10 kg, kalian bisa menurunkan risiko kematian karena semua penyebab kanker sebesar 40–50 persen," jelas dr. Putri, sebagaimana Olenka kutip dari laman Instagram pribadinya @dr.putrisakti.spgk, Jumat (11/9/2026).
Dikatakan dr. Putri, tak hanya kanker dan diabetes, penurunan berat badan sebesar 10 kilogram juga disebut berkaitan dengan penurunan risiko kematian secara keseluruhan.
Baca Juga: Kenapa Setelah Usia 30 Tubuh Gampang Lelah dan Ngantuk? Ini Penjelasan Dokter Ahli
dr. Putri menyebut, angkanya dapat mencapai sekitar 20–25 persen.
"Dan per 10 kg kalian turunin berat badan, ternyata bisa menurunkan 30–40 persen penyebab kematian dari diabetes dan menurunkan 20–25 persen dari semua penyebab kematian," katanya.
Lebih jauh, dr. Putri menekankan, manfaat tersebut baru terlihat dari penurunan berat badan sebesar 10 kilogram.
Karena itu, kata dia, semakin banyak berat badan yang berhasil diturunkan secara sehat, semakin besar pula potensi manfaat kesehatan yang dapat diperoleh, terutama apabila penurunan tersebut berasal dari massa lemak.
"Itu baru turun per 10 kg berat badan kalian. Bayangin kalau kalian bisa menurunkan lebih banyak lagi, apalagi kalau yang turun adalah massa lemaknya, maka banyak banget risiko penyakit dan kematian yang kalian bisa cegah," tandas dr. Putri.
Baca Juga: Mau Diet Lebih Maksimal? Bobby Ida Sebut 3 Minuman yang Mendukung Pembakaran Lemak
