Minuman terburuk untuk menghilangkan stres

1. Alkohol

Alkohol adalah salah satu pilihan terburuk untuk menghilangkan stres. Alkohol mungkin memberi kamu rasa lega untuk sementara waktu, tetapi memiliki konsekuensi kesehatan mental dan fisik terburuk.

Alkohol merusak kemampuan untuk mengatur suasana hati dalam jangka panjang dan mengganggu kualitas tidur. Alkohol berfungsi sebagai depresan, dan jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan situasi kesehatan mental yang lebih buruk seperti depresi dan kecemasan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Alcoholism: Clinical and Experimental Research menemukan bahwa individu yang mengonsumsi alkohol sebagai cara untuk mengatasi stres berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kecemasan.

2. Kafein

Kafein adalah pilihan yang buruk untuk menghilangkan stres karena meningkatkan tingkat kecemasan dan mengganggu kualitas dan siklus tidur, yang dapat memengaruhi kesehatan mental kamu dengan buruk, yang menyebabkan stres dan kecemasan.

Kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Anxiety Disorders menemukan bahwa asupan kafein yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan tingkat kecemasan.

3. Minuman berenergi

Banyak orang mungkin berpikir bahwa minuman berenergi bermanfaat bagi kesehatan dan menghilangkan stres, tetapi minuman tersebut mengandung kafein dan gula dalam jumlah tinggi, yang dapat berdampak buruk pada tekanan darah dan kesehatan jantung.

Minuman tersebut juga dapat mengganggu kualitas tidur kamu dan meningkatkan kecemasan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine yang meneliti efek kafein terhadap stres.

4. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung gula dan kafein dalam jumlah tinggi, yang memengaruhi kesehatan mental dan siklus tidur Minuman ini dapat meningkatkan tingkat kecemasan, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan kesulitan tidur.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kafein dapat meningkatkan tingkat stres.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Bantu Redakan Flu dan Batuk, Cobain Yuk!