Growthmates, masalah pencernaan terkadang membuat kita merasa sangat tidak nyaman setelah makan. Namun, teh herbal dapat bertindak sebagai pengobatan alami dalam hal mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
Kaya akan berbagai khasiat obat, teh ini tidak hanya menenangkan perut tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah 5 teh herbal yang menenangkan untuk meredakan ketidaknyamanan pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Teh Peppermint: Obat yang menyegarkan
Teh peppermint adalah cara yang menyenangkan untuk mengakhiri makan apa pun, penuh dengan manfaat bagi kesehatan pencernaan. Digunakan sejak zaman Mesir Kuno, peppermint mengandung mentol, yang efektif untuk mengobati gangguan pencernaan.
Teh ini membantu meredakan sakit perut dan gejala yang berhubungan dengan sindrom iritasi usus besar dengan merelaksasikan otot-otot saluran pencernaan. Teh yang menenangkan ini dapat mengurangi gas dan kembung sekaligus mencegah mual.
Seduh daun peppermint segar atau kering dalam air panas selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.
Teh Jahe: Penyembuh yang Berapi-api
Jahe merupakan bahan pokok dalam Ayurveda, yang berfokus pada pemeliharaan api pencernaan yang sehat, atau agni. Dikenal karena kemampuannya untuk meredakan mual, teh jahe sangat bermanfaat selama kehamilan tetapi bermanfaat bagi semua orang dengan meredakan berbagai gangguan perut, termasuk mabuk perjalanan dan mual akibat kemoterapi.
Jahe merangsang produksi air liur dan empedu, sehingga memperlancar pencernaan. Rebus irisan jahe dalam air selama 10-15 menit. Saring dan tambahkan madu dan lemon jika diinginkan.
Baca Juga: 5 Minuman Herbal yang Cocok Dikonsumsi Setelah Makan Malam untuk Menurunkan BB
Teh Adas: Penyeimbang Usus
Teh adas terkenal karena khasiatnya yang menenangkan terhadap gangguan pencernaan. Sebagai ramuan antiradang dan antimikroba, adas mengembalikan keseimbangan usus dan mendorong pencernaan yang sehat. Teh ini memerangi bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan sekaligus meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). Hancurkan satu sendok makan biji adas dan rendam dalam air panas selama 5-7 menit. Saring dan nikmati.
Teh Kemangi Suci (Tulsi): Pereda stress
Kemangi Suci, atau Tulsi, dikenal dalam Ayurveda karena khasiatnya sebagai obat. Teh tulsi membantu pencernaan sekaligus mengurangi stres, pemicu umum masalah pencernaan.
Khasiat adaptogeniknya membantu tubuh mengatasi stres, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi gas dan kembung. Seduh daun tulsi segar atau kering dalam air panas selama 5-7 menit. Tambahkan madu untuk rasa manis.
Teh Kamomil: Membantu tidur yang menenangkan
Teh kamomil terkenal karena efeknya yang menenangkan tetapi juga menawarkan manfaat pencernaan yang signifikan. Khasiat antiperadangannya mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi ketidaknyamanan, dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Kamomil dapat meredakan gejala nyeri dan peradangan yang terkait dengan berbagai masalah perut.
Seduh kantong teh kamomil atau satu sendok teh bunga kamomil kering dalam air panas untuk secangkir teh yang menenangkan.
Baca Juga: 5 Minuman Herbal untuk Diabetes, Terbukti Ilmiah Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah
