5. Stress-relief

Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput bisa sangat menenangkan, menawarkan bentuk pelepas stres alami. Tekstur lembut dan alami di bawah kaki dapat merangsang titik-titik tekanan, meningkatkan relaksasi dan rasa nyaman. Aktivitas sederhana ini dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan adrenalin, mengurangi stres dan kecemasan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Essex mengungkapkan bahwa olahraga ramah lingkungan, seperti berjalan di alam, dapat menurunkan risiko masalah kesehatan mental. Dalam studi tersebut melaporkan, para peserta mengalami pengurangan stres dan kecemasan yang signifikan setelah hanya lima menit berolahraga ramah lingkungan.

Baca Juga: Jalan Kaki di Pagi Hari vs Sore Hari, Mana yang Lebih Baik?

6. Perubahan Positif pada Otak

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Environmental and Public Health menyoroti bahwa grounding membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kadar kortisol, hormon stres utama tubuh. 

Sensasi rumput yang sejuk dan lembut di bawah kaki dapat memberikan efek menenangkan, meningkatkan relaksasi dan kejernihan mental. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang tinggal di lingkungan perkotaan dengan ruang hijau terbatas dan tingkat stres yang tinggi.

7. Mengatur Siklus Tidur

Manfaat lain dari berjalan tanpa alas kaki di atas rumput adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Berjalan tanpa alas kaki membantu mengatur ritme jantung tubuh dan membantu mempercepat tidur. 

Saat tubuh bersentuhan dengan permukaan tanah, hormon stres berkurang, yang pada akhirnya meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun manfaat berjalan tanpa alas kaki di atas rumput sangat besar, penting untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk memastikan pengalaman aman dan menyenangkan:

  1. Pastikan area rumput bebas dari benda tajam seperti kaca, batu, atau serpihan yang dapat melukai kaki.
  2. Berjalanlah di area yang rumputnya bebas dari pestisida dan bahan kimia untuk menghindari paparan racun.
  3. Jika memiliki alergi rumput, berhati-hatilah dan pertimbangkan alternatif landasan lainnya seperti berjalan di atas pasir.
  4. Jika tidak terbiasa berjalan tanpa alas kaki, mulailah dengan sesi pendek dan secara bertahap tingkatkan waktu untuk menghindari ketegangan kaki.
  5. Perhatikan setiap luka atau bisul di kaki dan jaga kebersihannya untuk mencegah infeksi.

Semoga bermanfaat!