Menjadi tangguh, bukan berarti seseorang tidak pernah mengalami kesulitan. Pasti mengalaminya. Hanya saja, mereka yang bermental tangguh memiliki kemampuan untuk menghadapi setiap masalah dan kesulitan dengan baik. Intinya, ketangguhan adalah tentang bagaimana cara orang merespon, bukan tentang menghindari kesulitan.
Orang yang tangguh telah mengembangkan strategi atau keterampilan mental untuk bertahan dalam situasi sulit, belajar dari pengalaman, dan tumbuh menjadi lebih kuat. Ketahanan juga membantu seseorang melihat makna dalam tantangan, sehingga mereka tidak hanya bertahan, tetapi juga berkembang. Hal Ini membuat mereka lebih siap menghadapi rintangan baru di masa depan.
Berikut ini Olenka kutip dari laman Health, Selasa (11/2/2025), sederet praktik kesehatan mental agar tetap stabil dan lebih tangguh.
Baca Juga: 5 Alasan Pentingnya Menetapkan Batasan Diri Demi Kesehatan Mental
-
Kembangkan Pola Pikir
Memiliki pola pikir berkembang berarti melihat tantangan hidup sebagai peluang untuk belajar. Pola pikir ini adalah keyakinan bahwa kemampuan seseorang tidak tetap dan mereka dapat mengembangkan kekuatan dan keterampilan baru.
Mengadopsi pola pikir berkembang berarti bahwa ketika sesuatu yang sulit terjadi, kamu tidak akan mundur atau berpaling. Sebaliknya, justru akan menghadapi situasi tersebut dengan mengetahui bahwa kamu akan menjadi lebih kuat dan memetik pelajaran yang bermanfaat ketika menghadapi tantangan serupa di kemudian hari.
Ada beberapa cara untuk menumbuhkan pola pikir berkembang meliputi. Di antaranya adalah belajar untuk menerima ketidaksempurnaan diri; Memiliki harapan yang realistis terhadap apa yang dapat dicapai; Hargai dan terima kritik yang membangun; Nikmati perjalanan belajar melalui pengalaman; Ambillah risiko, bahkan jika itu berarti membuat kesalahan; Ubahlah gagasan tentang kegagalan menjadi pembelajaran dari kesalahan; Berikan diri waktu dan ruang untuk mengatasi tantangan.
