Kulit adalah organ paling menakjubkan yang kita miliki. Lapisan fleksibel ini bukan hanya pelindung tubuh dari berbagai faktor eksternal, tapi juga 'berbicara' dengan kita.
Saat sehat, kulit tampak cerah merata, halus, dan terasa nyaman. Sebaliknya, ketika bermasalah, ia bisa terlihat pucat, kusam, bahkan terasa lemah.
Banyak orang fokus pada skincare routine, mulai dari membersihkan, mengeksfoliasi, hingga melembapkan dengan produk sesuai jenis kulit.
Tapi faktanya, kulit yang benar-benar sehat bersinar dari dalam. Dan sering kali, kuncinya ada pada beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup.
Dan, berikut 5 langkah mudah yang bisa membantu kulit Anda 'bernapas' lebih baik dan terlihat lebih segar.
1. Utamakan Hidrasi
Air adalah sahabat terbaik kulit. Hidrasi yang cukup membantu mendistribusikan nutrisi, membuang racun, sekaligus menjaga kelembapan alami.
Jika tubuh kekurangan cairan, kulit akan menjadi kering, kasar, dan tidak nyaman. Dengan minum cukup air, elastisitas kulit meningkat dan teksturnya lebih lembut. Jadi, jangan tunggu haus untuk minum.
2. Eksfoliasi dengan Bijak
Mengangkat sel kulit mati adalah kunci agar kulit lebih halus dan cerah. Anda bisa memilih metode eksfoliasi manual, seperti scrub lembut atau sikat kering, yang juga membantu melancarkan sirkulasi darah.
Tapi ingat, jangan berlebihan. Eksfoliasi terlalu sering justru bisa membuat kulit kering, iritasi, dan sensitif.
Baca Juga: 8 Bahan Anti-Penuaan yang Tepat untuk Kulit Perempuan Usia 20-an
3. Gunakan Pelembap di Kulit yang Lembap
Banyak orang salah kaprah dengan mengira semakin banyak pelembap, semakin sehat kulitnya. Padahal, pelembap bekerja paling efektif pada kulit yang masih lembap, misalnya setelah mandi.
Fungsinya bukan menambah kelembapan, melainkan mengunci air agar tidak cepat menguap. Jadi, oleskan pelembap dalam 3 menit setelah mandi agar hasilnya maksimal.
4. Jangan Lupakan Tabir Surya
Tabir surya bukan hanya untuk liburan ke pantai. Paparan sinar UV meski hanya 5 menit di bawah matahari nyatanya bisa merusak kulit, menyebabkan flek, pigmentasi, hingga meningkatkan risiko kanker kulit.
Jadi, gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau hanya beraktivitas singkat di luar. Perlindungan kecil ini punya dampak besar untuk kesehatan kulit jangka panjang.
5. Batasi Karbohidrat Sederhana
Makanan manis dan olahan seperti roti putih, nasi putih, camilan kemasan, serta gula tambahan bisa memperburuk kondisi kulit.
Konsumsi gula berlebih memicu lonjakan insulin yang menyebabkan peradangan, jerawat, pigmentasi, hingga penuaan dini.
Sebaliknya, pilih karbohidrat kompleks dan makanan bernutrisi untuk mendukung kulit tetap sehat dari dalam.
Baca Juga: Wajah Tirus hingga Kulit Glowing, Ini Tren Perawatan Kulit yang Paling Dicari di Derma Express
