4. Minum Kopi, Teh, atau Matcha Sebelum Tidur
Menikmati segelas kopi, teh hangat, atau bahkan minuman matcha kekinian di malam hari memang terasa menenangkan, tetapi efek kafein di dalamnya sangat buruk bagi penderita GERD. Kafein secara langsung dapat melemahkan otot katup penahan (LES) antara lambung dan kerongkongan, sehingga pintu pembatas longgar dan asam lambung pun sukses merangkak naik saat kamu terlelap.
5. Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Beberapa orang kerap mengonsumsi alkohol di malam hari dengan alasan agar lebih rileks. Padahal, segala jenis alkohol justru memicu lambung memproduksi cairan asam secara berlebihan. Bahkan, hanya dengan meminum satu gelas wine sebelum tidur sudah cukup untuk memicu serangan GERD yang menyiksa saat kamu terbangun.
