Growthmates, jika ada satu kata yang sedang jadi bintang dalam dunia kecantikan, jawabannya adalah kolagen. Protein ajaib ini adalah fondasi utama kulit, menjaganya tetap kenyal, halus, dan bercahaya, persis seperti saat usia awal 20-an.
Sayangnya, setelah usia 25 tahun, produksi kolagen dalam tubuh mulai menurun secara alami. Hasilnya? Garis-garis halus muncul, kulit kehilangan kekenyalannya, dan kilau alami perlahan memudar.
Krim atau serum memang bisa membantu dari luar, tetapi rahasia terbesar ada di dalam tubuh Anda. Kabar baiknya, Anda tidak perlu bergantung pada suplemen mahal. Beberapa makanan sehari-hari ternyata bisa menjadi booster kolagen alami.
Dan berikut 5 makanan yang dapat membantu kulit tetap sehat, kenyal, dan bebas kerutan.
1. Buah Jeruk
Jeruk, lemon, jeruk bali, hingga jeruk nipis kecil semua kaya akan vitamin C, kunci penting dalam produksi kolagen. Vitamin ini membantu tubuh mengubah asam amino menjadi serat kolagen baru, sekaligus bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas akibat polusi, stres, dan paparan sinar matahari.
Hasilnya, tekstur kulit lebih halus, warna lebih merata, dan kilau alami yang tak bisa ditiru highlighter apa pun.
2. Kaldu Tulang
Kalau ada superfood kolagen alami, jawabannya adalah kaldu tulang. Proses merebus tulang dalam waktu lama menghasilkan cairan keemasan yang kaya kolagen, gelatin, dan asam amino, semua langsung mendukung elastisitas kulit.
Banyak orang yang rutin mengonsumsi kaldu tulang melaporkan kulit lebih lembut, kuku lebih kuat, dan rambut lebih berkilau. Bonusnya, kaldu tulang juga menyehatkan usus, dan kesehatan usus yang baik erat kaitannya dengan kulit bercahaya.
Baca Juga: 5 Tips Pakai Retinol yang Tepat Agar Kerutan dan Garis Halus Hempas
