Growthmates, jika berbicara tentang penurunan berat badan, pendekatan holistik lebih efektif daripada menganggapnya sebagai tujuan jangka pendek. Menurunkan berat badan secara bertahap bebas dari efek samping dan lebih berkelanjutan.
Salah satu dari banyak manfaat yoga adalah dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan mengurangi stres, menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan metabolisme.
Stres telah muncul sebagai penyebab utama obesitas karena dapat menyebabkan makan karena emosi dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Dan, berikut ini 4 gerakan yoga asana yang mudah untuk membantumu mencapai penurunan berat badan yang sehat. Yuk, simak!
1. Pose kobra atau Bhujangasana
Pose kobra dikenal dapat mengurangi lemak di seluruh tubuh. Mulai dari menghilangkan lemak perut hingga mengecilkan paha dan pinggul, asana ini sangat bagus untuk memperbaiki postur tubuh dan memperkuat punggung dan tulang belakang.
Untuk melakukan asana ini, kamu dapat berbaring tengkurap, menjaga kaki tetap lurus di lantai. Sekarang angkat tubuh bagian atas dengan bantuan telapak tangan. Tekuk lengan di siku. Lihat ke atas perlahan sambil berhati-hati agar leher tidak tegang.
Baca Juga: 5 Pose Yoga yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami
