Bahkan sebaliknya, sejumlah kegiatan di dalam kelas yoga justru dapat meredakan nyeri cedera. Sejumlah sumber telah mengeklaim bahwa sebulan pertama mengikuti kelas yoga, nyeri cedera sudah dapat diatasi.
Ragam Gerakan Yoga untuk Pria
Berbeda dengan wanita, pria yang mengambil kelas yoga direkomendasikan untuk melakukan gerakan berbeda dari perempuan. Dihimpun dari berbagai sumber, pria direkomendasikan melakukan setidaknya lima gerakan yakin:
1. Cat and cow yang merupakan gerakan yang berfungsi menguatkan otot pinggang dan panggul, gerakan ini diyakini melancarkan aliran darah menuju otot-otot di sekitar organ intim.
2. Kobra yakni gerakan yang diyakini dapat menguatkan otot inti dan memperbaiki postur tubuh pria.
3. Ardha matsyendrasana dikenal juga sebagai half lord of the fishes, gerakan yoga ini berguna untuk melancarkan peredaran darah ke beberapa organ vital pada pria. Termasuk hati, limpa, pankreas, dan tentunya organ intim.
Baca Juga: Daftar Perusahaan Asing yang Sudah dan Belum Diakuisisi Selama Era Kepemimpinan Jokowi
4. Siddhasana adalah gerakan yoga klasik yang berguna untuk meningkatkan kelenturan area pinggul pria. Gerakan yoga ini juga dapat menguatkan otot-otot pinggul, punggung bagian bawah, serta otot-otot disekitar tulang belakang.
5. Perahu, gerakan perahu cocok untuk para pria yang baru belajar melakukan yoga. Berbagai pose di dalamnya tidak hanya menguatkan, tapi juga melenturkan otot badan dan otot dasar panggul.
