Growthmates, pernah nggak sih kamu tiba-tiba terbangun di tengah malam karena merasa sesak napas?
Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai penyebab, mulai dari masalah pernapasan hingga gangguan tidur tertentu. Salah satu yang cukup sering menjadi penyebabnya adalah sleep apnea, yaitu gangguan yang membuat seseorang berhenti bernapas sejenak saat tidur.
Mengutip Cleveland Clinic, sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas sementara saat tidur. Kondisi ini dapat terjadi akibat penyumbatan saluran napas (obstructive sleep apnea) atau karena otak tidak mengirimkan sinyal yang tepat untuk mengatur pernapasan (central sleep apnea).
Saat kadar oksigen menurun, tubuh akan memicu refleks bertahan hidup yang membuat seseorang terbangun sejenak agar bisa kembali bernapas.
Baca Juga: Bukan Cuma Kafein, Ini 7 Hal yang Jadi Penyebab Susah Tidur
Meski mekanisme ini membantu menjaga tubuh tetap mendapatkan oksigen, gangguan yang terjadi berulang kali dapat merusak kualitas tidur, membuat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal, hingga meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak ditangani.
Di samping itu, kondisi sleep apnea sering kali sulit dikenali karena sebagian besar gejalanya muncul saat seseorang sedang tidur. Tak jarang, kondisi ini justru pertama kali disadari oleh pasangan atau anggota keluarga yang melihat adanya gangguan pernapasan saat tidur.
Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda dan gejala sleep apnea agar kondisi ini bisa segera ditangani. Mengutip dari laman Health, Selasa (9/6/2026), berikut enam gejala di antaranya dan patut diwaspadai.
1. Mendengkur
Mendengkur menjadi salah satu gejala sleep apnea yang paling umum. Kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa saluran napas menyempit sehingga aliran udara tidak berjalan lancar saat tidur. Pada beberapa orang, risiko mendengkur juga bisa meningkat karena adanya jaringan yang lebih tebal di bagian belakang tenggorokan atau ukuran lidah yang relatif lebih besar.
Tak hanya mendengkur, sebagian penderita sleep apnea juga dapat mengeluarkan suara lain saat tidur, seperti terengah-engah, tersedak, atau mendengus. Hal ini terjadi ketika tubuh berusaha mendapatkan cukup udara meski saluran napas sedang terhambat. Akibatnya, seseorang bisa terbangun berkali-kali sepanjang malam tanpa menyadarinya.
