5. Wortel
Jangan mengira wortel hanya bagus untuk kesehatan mata saja, ya. Wortel kaya akan senyawa fenolik yang berfungsi melindungi pembuluh darah dari kerusakan sekaligus menjaga tekanannya tetap normal.
Untuk mendapatkan manfaat perlindungan pembuluh darah secara maksimal, wortel lebih baik kamu konsumsi dalam keadaan mentah (misalnya dijadikan lalapan atau salad). Namun ingat, pastikan kamu mencucinya sampai benar-benar bersih di bawah air mengalir sebelum dikonsumsi, ya!
