Growthmates, kamu pasti paham betul kalau kualitas tidur memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan. Kebiasaan tidur larut malam atau sering begadang justru bisa membawa dampak buruk bagi tubuh. Seperti mudah lelah, sulit fokus, hingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang yang suka begadang, atau orang dengan “ kronotipe malam” lebih mungkin memiliki kebiasaan gaya hidup tidak sehat dan berisiko terkena diabetes.
Mengutip dari laman Health, seorang peneliti pasca-doktoral di Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School bernama Sina Kianersi mengungkap, seseorang dengan kebiasaan begadang memiliki risiko 72% lebih tinggi terkena diabetes.
“dan itu merupakan peningkatan risiko yang substansial jika kita bandingkan dengan orang yang suka bangun pagi," tutur Kianersi seperti dikutip, Kamis (19/6/2025).
Tim peneliti juga menemukan bahwa orang yang suka begadang lebih cenderung merokok, jarang berolahraga, dan terlibat dalam perilaku gaya hidup negatif lainnya.
Kianersi menjelaskan bahwa karena penelitian ini dilakukan pada sekelompok besar perawat wanita paruh baya, mungkin ada beberapa keterbatasan dalam penerapannya. Namun, penelitian ini didasarkan pada gagasan umum bahwa preferensi tidur seseorang dapat memiliki implikasi besar bagi kesehatannya.
