Pria kelahiran 30 Juli 1991 ini pun menambahkan, gejala lain yang sering menyertai antara lain ngorok, rasa lelah berlebihan, dan pola tidur yang berantakan.
Untuk mengatasi gangguan tidur, Dokter Tirta menyarankan langkah sederhana namun penting.
“Kalau tidurnya sudah berantakan, segera cari bantal yang enak, jelas,” katanya.
Selain itu, perlu dicari penyebab utama gangguan tidur tersebut.
“Segera lihat penyebabnya apa. Apakah penyebabnya karena Anda memang tidurnya terlalu malam, aktivitas fisiknya terlalu berat, atau karena mental health problem,” ungkapnya.
Kemudian, suami dari Nisa An Nashr ini juga menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan mental secara berkala, khususnya bagi pekerja kantoran yang menghabiskan waktu lama di dalam gedung.
“Saran saya sih, rutinnya itu adalah semua employee, terutama yang terjebak lebih dari 8 jam di dalam satu gedung, itu harus rutin diperiksakan ke psikologi tiap 3 bulan sekali atau tiap kuartal,” tandasnya.
Baca Juga: Dokter Tirta Ungkap Perasaan Marah Harus Dilampiaskan atau Dipendam?
