Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan, baik di luar maupun di dalam. Dan, itu akan memengaruhi kesehatan dan penampilan. Namun, beberapa makanan akan menyehatkan tubuh dan memberikan tampilan dan nuansa yang lebih muda.
Berikut adalah 5 makanan yang harus kamu tambahkan ke diet harian untuk membuatmu tetap muda.
1. Buah beri
Blueberry, stroberi, dan raspberry dikemas dengan antioksidan-mereka penuh dengan vitamin C dan flavonoid. Faktor penyebab anti-kerut anti-penuaan termasuk stres oksidatif dan peradangan, yang bertarung antioksidan.
Antioksidan mengacak radikal bebas; Mereka memiliki efek perlindungan untuk kulit dan merangsang produksi kolagen. Karena itu, mereka sangat baik untuk membuat kulit muda dan kulit elastis.
2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber padat nutrisi dan akan membuat kamu terlihat dan terasa lebih muda. Walnuts, almond, dan biji rami semuanya tinggi asam lemak omega-3 dan jadi kunci untuk kulit yang sehat dan melawan peradangan. Omega-3 dalam kacang tersebut akan menjaga kulit tetap lembab dan bahkan dapat membuat kerutan kurang terlihat.
Tak hanya kacang, biji-bijian juga sumber vitamin E terbaik. Semuanya mengandung antioksidan yang melindungi kulit a dari sinar matahari yang merusak kulit.
Baca Juga: 3 Kebiasaan ala Miliarder Dunia Agar Tetap Awet Muda, Yuk Intip!
