Terlepas dari apakah kamu lebih condong ke tim pagi atau malam, Dr. Andrienko menegaskan bahwa mandi setelah berolahraga adalah hal yang wajib dan tidak boleh ditawar. Campuran keringat dan bakteri di permukaan kulit dapat menyumbat pori-pori dan memicu timbulnya jerawat, terutama di area punggung dan dada.
Pada akhirnya, waktu mandi terbaik adalah waktu yang paling cocok dengan ritme harianmu. Namun, ingatlah untuk tidak menggunakan air yang terlalu panas saat mandi dalam jangka waktu lama agar lapisan pelindung kulit (skin barrier) tidak mengelupas dan kering.
Jika kamu memiliki masalah kulit kronis seperti eksim yang makin parah atau ruam kemerahan yang tak kunjung membaik, sangat disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis kulit atau dermatologist untuk mendapatkan panduan perawatan mandiri yang paling tepat.
