Mandi menjadi salah satu rutinitas yang hampir tidak pernah dilewatkan setiap hari. Selain membuat tubuh terasa lebih segar dan bersih, kebiasaan ini juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Namun yang sering menjadi pertanyaan, lebih baik mandi pagi atau malam hari? Atau justru keduanya?
Seorang dokter kulit bersertifikasi bernama Hannah Kopelman, DO, seperti dikutip dari laman Health, mengungkap bahwa tidak ada jawaban cocok untuk semua orang. Baik mandi pagi atau malam memiliki pro dan kontra untuk tubuh, yang pada akhirnya tergantung pada preferensi dan prioritas masing-masing.
Manfaat Mandi Pagi
Memulai hari dengan mandi ternyata bisa memberikan banyak manfaat. Selain membuat tubuh terasa lebih segar, mandi pagi juga dapat membantu meningkatkan semangat sebelum beraktivitas.
Bahkan, survei dari Sleep Foundation menemukan bahwa 73% responden mengaku merasa lebih segar dan berenergi setelah mandi di pagi hari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Malam Hari yang Ampuh Menurunkan Kolesterol
Rasa segar tersebut diduga berasal dari meningkatnya kewaspadaan dan sirkulasi darah setelah mandi. Selain itu, mandi pagi juga membantu membersihkan keringat yang menumpuk selama tidur sehingga tubuh terasa lebih bersih dan nyaman untuk memulai hari.
Tak hanya itu, mandi pagi terutama dengan air dingin, juga dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus meredakan nyeri.
