3. Aneka Beri
Buah-buahan dari keluarga beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry adalah camilan sempurna untuk jantung sehat. Kelompok buah ini dikenal sangat rendah kandungan gula, namun luar biasa tinggi serat dan polifenol.
Dr. Gundry sangat merekomendasikan untuk mengonsumsi buah beri musiman atau blueberry liar karena terbukti memiliki kadar antioksidan yang jauh lebih tinggi untuk menangkal radikal bebas.
4. Anggur
Buah manis yang satu ini juga masuk dalam jajaran buah ramah jantung berkat kandungan polifenol dan resveratrol di dalamnya. Senyawa resveratrol merupakan sejenis antioksidan kuat yang memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya plak atau penyumbatan berbahaya pada saluran pembuluh darah jantung kamu.
5. Pisang
Tidak boleh dilewatkan, pisang adalah buah yang sangat efektif untuk mendongkrak kesehatan organ jantungmu. Pisang kaya akan kalium yang bekerja aktif mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan rutin mengonsumsi pisang, risiko hipertensi yang menjadi salah satu biang kerok utama penyakit jantung bisa kamu kurangi secara alami.
