4. Mengonsumsi Pisang Sebelum atau Sesudah Olahraga
Pisang adalah superfood terbaik untuk mendukung performa olahragamu:
- Pra-Olahraga: Gula alaminya mudah dicerna tubuh menjadi sumber bahan bakar instan sebelum latihan.
- Mencegah Kram Otot: Kandungan kalium yang tinggi membantu mengurangi risiko kram otot saat atau setelah berolahraga.
- Pasca-Olahraga (Pemulihan): Studi menunjukkan bahwa pisang efektif mempercepat pemulihan jaringan otot, meredakan peradangan, serta mengisi kembali cadangan glikogen otot yang terpakai.
