7. Membantu Melawan Asma
Kulit apel sangat kaya akan antioksidan kuersetin yang memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan). Zat ini secara teoretis dapat membantu meregulasi sistem kekebalan tubuh dan meredakan respons peradangan pada fase lanjut dari asma bronkial atau gangguan saluran pernapasan.
8. Melindungi Fungsi Otak
Efek perlindungan dari antioksidan kuersetin pada apel tidak hanya bekerja pada paru-paru, tetapi juga pada sistem saraf pusat. Senyawa ini mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif. Tinjauan terhadap 14 studi pada hewan bahkan menunjukkan bahwa kuersetin memiliki sifat preventif untuk menjaga otak dari risiko penyakit Alzheimer.
9. Meningkatkan Kesehatan Mental
Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur seperti apel secara rutin berdampak positif pada kesehatan psikologis. Berdasarkan riset, manfaat ini akan bekerja optimal jika kamu memenuhi anjuran konsumsi minimal 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Studi di Inggris juga menemukan bahwa remaja yang kekurangan asupan buah cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih rentan.
10. Meredakan Gangguan Pencernaan dan GERD
Rutin mengonsumsi apel diketahui dapat mengurangi risiko terkena penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Selain itu, seratnya yang melimpah juga sangat membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh dan menjadi solusi alami untuk mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar.
