4. Tetap Aktif Bergerak
Puasa bukan alasan untuk sepenuhnya menghentikan aktivitas fisik. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan selama minimal 30 menit dapat membantu menjaga kebugaran dan memperlancar sirkulasi darah. Waktu terbaik biasanya menjelang berbuka atau setelah tarawih, ketika energi mulai pulih.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Restoran Keluarga di Jakarta Selatan untuk Buka Puasa Bersama
5. Atur Pola Istirahat
Perubahan jadwal tidur selama Ramadan perlu disiasati dengan manajemen waktu yang baik. Usahakan tidak tidur terlalu larut untuk hal yang tidak mendesak, sehingga tubuh tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup sebelum bangun sahur. Kualitas tidur yang terjaga akan membantu tubuh tetap fokus dan bertenaga.
Menjalani Ramadan dengan kondisi tubuh yang sehat bukan hanya mendukung kelancaran ibadah, tetapi juga menjaga produktivitas sehari-hari. Dengan pola makan yang terkontrol, istirahat cukup, dan aktivitas fisik yang seimbang, bulan puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman, bugar, dan penuh makna.
