Tenis menjadi salah satu olahraga favorit kalangan artis Tanah Air. Dalam beberapa waktu terakhir seringkali dijumpai para artis yang berbagi momen di sosial media ketika mereka bermain tenis bersama. Sebut saja seperti Raffi Ahmad, Nagita Slavina, Luna Maya, Ayu Dewi, Enzy Storia, Dian Sastro, Dion Wiyoko, Desta Mahendra, dan masih banyak lagi.
Bukan hanya itu, para artis ini bahkan mengadakan pertandingan tenis yang semakin menarik perhatian masyarakat. Seperti pertandingan tenis yang diadakan Luna Maya bersama TS Media dengan nama "Tenis Bareng Luna", yang digelar untuk merayakan ulang tahun Luna Maya yang ke-41, Agustus 2024 lalu.
Kehebohan artis yang mulai melirik olahraga ‘fancy’ satu ini, menarik perhatian masyarakat. Bahkan, banyak masyarakat yang juga mulai mengikuti jejak para artis Tanah Air untuk bermain tenis.
Bermain tenis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Tenis juga merupakan olahraga yang membantu membangun hubungan sosial, aspek penting lainnya dari kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Berikut ini dirangkum dari laman Health, Selasa (5/11/2024), sederet manfaat bagi kesehatan dari olahraga tenis yang perlu kamu ketahui lebih lanjut.
1. Melindungi Kesehatan Jantung
Menurut Asosiasi Tenis Amerika Serikat (USTA), bermain tenis hanya tiga jam per minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 56%.
Peneliti dalam studi Universitas Oxford menemukan, tenis juga menawarkan keuntungan unik dalam mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular (CVD). Bahkan, tenis menduduki peringkat pertama di antara semua olahraga dalam studi tersebut. Bermain tenis juga mengurangi risiko kematian karena sebab apapun hingga 47%.
2. Mendukung Penurunan Berat Badan
Jika penurunan berat badan adalah tujuan pribadi dalam bermain tenis, kamu dapat membakar sekitar 210-294 kalori hanya dalam 30 menit bermain tenis, tergantung berat badamu saat ini. Pertandingan tenis dapat berlangsung selama satu jam atau lebih, jadi kamu dapat membakar 420-588 kalori dalam satu pertandingan.
Para peneliti dalam studi yang diterbitkan dalam jurnal National Library of Medicine juga mencatat, orang yang bermain tenis secara konsisten memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah dan tingkat obesitas yang lebih rendah.
