Growthmates, menonton pertandingan sepak bola hingga dini hari memang menjadi momen yang dinantikan banyak penggemar.
Namun, kebiasaan begadang selama turnamen berlangsung juga berisiko mengganggu kesehatan apabila tidak diimbangi dengan pola hidup yang tepat.
Dokter sekaligus Entrepreneur, Tirta Mandira Hudhi, mengingatkan bahwa tidak ada cara untuk begadang setiap malam tanpa konsekuensi bagi tubuh.
Karena itu, kata dia, para pencinta sepak bola perlu lebih bijak mengatur waktu agar tetap fit selama mengikuti pertandingan.
"Kalau tiap hari begadang, tidak bisa. Mending siapkan tubuh yang kuat, karena biasanya setelah Piala Dunia selesai, Anda akan sakit," ungkap dr. Tirta, dikutip dari laman Instagram pribadinya, Jumat (3/7/2026).
Menurut dr. Tirta, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan agar tetap bugar meski sesekali harus begadang menyaksikan pertandingan favorit.
Tips pertama adalah tidak memaksakan diri menonton seluruh pertandingan. dr. Tirta menyarankan untuk menentukan prioritas laga yang benar-benar ingin disaksikan.
Baca Juga: Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi, Berbahayakah? Begini Penjelasan Dokter Tirta
