Growthmates, banyak orang memilih menikmati secangkir kopi hitam setelah berolahraga dengan harapan tubuh bisa pulih lebih cepat.
Namun, menurut Dokter sekaligus Entrepreneur, dr. Tirta Mandira Hudhi, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.
dr. Tirta menuturkan, proses pemulihan atau recovery setelah berolahraga tidak ditentukan oleh kopi, melainkan oleh berbagai faktor yang jauh lebih penting, seperti asupan nutrisi, cairan, dan kualitas istirahat.
"Minum kopi hitam setelah olahraga, apakah bisa mempercepat recovery pada tubuh? Jawabannya, yang mempercepat recovery buat tubuh itu sebenarnya bukan kopi, tetapi makanan yang bergizi, intake elektrolit yang cukup, dan istirahat yang cukup," tutur dr. Tirta, dikutip dari laman Instagram pribadinya, Selasa (14/7/2026).
Menurut dr. Tirta, tidak ada larangan untuk minum kopi setelah berolahraga. Seseorang tetap boleh menikmati kopi selama kondisi tubuh memungkinkan.
Namun, kata dia, kopi bukanlah faktor utama yang membuat tubuh lebih cepat pulih.
"Kalau kamu habis olahraga mau ngopi atau enggak, itu terserah. Tapi yang penting pulang dulu, mandi, supaya kafe juga enggak penuh. Enggak setiap orang mau mencium bau keringatmu," katanya sambil berkelakar.
Baca Juga: Olahraga Setiap Hari Tanpa Istirahat Bisa Merusak Otot? Ini Penjelasan Dokter Tirta
