4. Kopi hitam tanpa gula
Penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam menurunkan risiko penyakit hati berlemak dengan mengurangi kadar enzim hati dan meningkatkan oksidasi lemak. Aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, yang membantu menjaga kesehatan hati dan meningkatkan metabolisme lemak.
5. Jus Amla
Jus amla mengandung vitamin C dan antioksidan tingkat tinggi yang melindungi dari kerusakan hati, meningkatkan detoksifikasi, dan menghambat penumpukan lemak. Segelas setiap pagi membantu menjaga fungsi hati secara umum dan ketahanan imun.
6. Susu kunyit
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, merupakan zat antiradang dan antioksidan. Bila dicampur dengan susu hangat, ia mendukung regenerasi sel hati dan menghilangkan lemak hati dengan menghambat stres oksidatif dan menjaga profil lipid tetap terkendali secara alami.
7. Jus bit
Mengandung nitrat dan antioksidan tinggi seperti betalain, jus bit meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres oksidatif pada hati. Jus ini membantu membuang racun dan mendukung metabolisme lemak untuk hati yang lebih ramping dan sehat.
8. Air lemon
Air lemon mengaktifkan enzim alami hati dan meningkatkan produksi empedu, sehingga memperlancar pencernaan dan metabolisme lemak. Diminum di pagi hari, jus ini merupakan detoks ringan untuk membersihkan dan menyegarkan sel-sel hati.
Baca Juga: Waspada, Ini 4 Tanda Perlemakan Hati yang Terlihat Jelas di Tubuh
